THE SPORTS BITE | Mellemmåltidet inden kampen - Læs mere

RATION-bar med æble, mynte og lime

Der findes mange udmærkede barer på markedet. Mange af dem er en form for proteinbar eller snackbar. De bruges som det lille tilskud af energi eller som et stykke slik, når det kunne være rart med det.

Sunde mellemmåltider på farten

De barer, som RATION producerer, er kompakte madbarer, det vejer 55 gram. Det betyder, at de for det første er virkelig sunde og for det andet er sprængfyldte med 100 % naturlige produkter, som kan give dig et godt boost og et lille ekstra tilskud til dine præstationer.

I den super lækre variant med æble, mynte og lime i, får du for eksempel:

Et æble
8 % hele havrekerner
Godt med hørfrø
198 kcal
7,3 % fedt
Et højt fiberindhold på 11 gram
7,2 % protein
En virkelig god og frisk smag
Et overtræk af yoghurt
Et højt indhold af Omega 3
Et stabilt blodsukker
Lang mæthed

 

Du kan med fordel snuppe denne madbar med protein, når du skal præstere lidt ekstra – eller meget ekstra. Dyrker du for eksempel en kraftpræget sport, så gælder det om at kunne mobilisere al den samlede kraft og energi, som du har i dig. Og så lige lidt til. Den lille ekstra præstation kunne godt ligge i, at du inden sportspræstationen fik lagt et lækkert hurtigt mellemmåltid i maven, som fylder den på den gode måde.

Haps en madbar TO GO, når du skal yde noget ekstra.

Historien om triatlon-kæmperen Idas brug af RATION-barer

Ida har dyrket triatlon gennem nogle år efterhånden. Hun er meget passioneret omkring det, hvilket nok også er nødvendigt for at udholde de ekstreme strabadser i al slags vejr, som sporten kræver. En triatlon er ikke noget, du kan tage let på. Gør du det, har du nok ikke den nødvendige styrke og udholdenhed, som denne tredelte ekstremsport kræver.

Det går i hvert fald slet ikke, hvis du dyrker den på et vist niveau, som Ida gør.
Ida er en forholdsvis lav og spinkel kvinde, hvilket egentlig taler imod, at hun dyrker en så krævende form for sport. Men hun elsker det. Og hun er udstyret med temmelig meget stædighed, som nok ud over den hårde træning har ført hende så vidt med sporten, som hun er nået.

Triatlon er et langsigtet projekt

Når Ida skal kunne præstere en fuld triatlon mindst en gang om ugen, så må hun nødvendigvis føre et gennemført sundt og regelmæssigt liv. Det kræver hendes stramme træningsprogram.

Det er noget med en stram kostplan, regelmæssig søvn og daglig træning. Det er blevet en stor del af hendes liv.

Det er prisen for at dyrke ekstremsport, at du er nødt til at leve efter et meget detaljeret skema over en lang periode. Du må leve efter det allerede inden, du når op på eliteniveau og så ellers fortsætte med det i al den tid, triatlon på højt niveau er en del af dit liv. Ida synes naturligvis, at det er det værd, og den livsstil passer hende helt fint.

Idas last

Hun har dog en enkelt last: de små delikate madbarer fra RATION. De findes i forskellige varianter, og hendes absolutte yndling blandt dem er den med æble, mynte og lime. Den er super frisk i smagen, og så har den selvfølgelig alle de mange gode egenskaber, som samtlige af deres madbarer har.

Hun kan selvfølgelig sagtens snuppe en af de andre dejlige varianter, men hun bliver ved med at vende tilbage til den med æble, mynte og lime. Nu er der dog ikke meget syndigt over denne bar. Den er nemlig virkelig sund og lavet af mange gode komprimerede ingredienser, som gør, at man kan kalde den en madbar. Derfor kan du sagtens spise den med den bedste samvittighed, for der er intet i den, som ikke er sundt.

Når Ida tænker på den som en lille last, så er det fordi, den smager ret sødt og lækkert. Det er der jo ellers ikke meget af i hendes stramme kostplan.

Sådan bruger Ida RATION-madbaren

De små madbarer fra RATION fylder ikke ret meget. De er pakket i små stykker, der hver vejer 55 gram. Det betyder, at Ida nemt kan have en god håndfuld af dem med sig i lommerne, både når hun træner, og når hun er til konkurrence.
Det typiske mønster er, at hun spiser en inden hver sportsgren. Det vil sige, at hun tager en, lige inden hun springer i vandet, inden hun sætter sig op på cyklen og inden hun begynder sit løb. Så får hun lige netop fyldt maven, uden at den er overfyldt. Hun ved, at mætheden holder længe nok til, at hun skal skifte sportsgren, og at hendes blodsukker holdes stabilt undervejs.

Det er så perfekt.

For en sikkerheds skyld har hun også et par ekstra barer liggende i lommen, sådan at hun altid kan snuppe en, mens hun er på farten, når hun cykler, og når hun løber. Kommer hun i underskud af energi, eller bliver blodsukkeret ekstra lavt, så får hun hurtigt styr på balancen igen, når hun spiser en madbar fra RATION med det samme.

Brug også madbarer fra RATION ved andre sportsgrene

Ida dyrker tre forskellige meget krævende sportsgrene i én. Du kan selvfølgelig bruge madbarer fra RATION i forbindelse med enhver sportsgren. Det behøver slet ikke være en, der er lige så krævende som triatlon på eliteplan.

Sådan en bar kan sagtens være til stor gavn for dig til en hvilken som helst sport og på et hvilket som helst niveau. Den kan hurtigt give dig et ekstra lille boost af energi og præstation på den virkelig sunde måde.

Det kan også være sådan en bar, som du snupper, når du er på cykeltur, på kanotur, på skitur eller lignende. Om du så er en dreven sportsmand eller –kvinde, eller om du slet ikke er vant til at dyrke den pågældende sport, så kan du have brug for lidt ekstra, når du er ved at være godt flad.

I det hele taget er det godt at have en håndfuld madbarer med, når du skal præstere noget ekstra, og du langt væk fra butikker og så videre.